Qual a diferença entre Pilates Clínico e Pilates convencional?

O Pilates Clínico é uma abordagem terapêutica, supervisionada por fisioterapeutas, com objetivos clínicos definidos e adaptada a cada condição. O Pilates convencional é uma atividade de fitness sem orientação clínica.

Posso fazer Pilates Clínico se tiver dor?

Sim. O Pilates Clínico é especialmente indicado para pessoas com dor, pois os exercícios são adaptados à condição do paciente, ajudando a aliviar sintomas e a recuperar funcionalidade.

Quantas vezes por semana devo fazer Pilates Clínico?

Recomenda-se 1 a 2 sessões por semana, dependendo da condição clínica e dos objetivos terapêuticos definidos com o fisioterapeuta.

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Formatos

5

Alunos por turma

100%

Supervisionado

PILATES CLÍNICO

Mover-se bem
é a melhor medicina.

Pilates orientado por Fisioterapeutas Formados e adaptado à sua condição clínica — para reabilitação, prevenção e bem-estar, em sessão individual ou em pequeno grupo.

Pilates Clínico

O que é o Pilates Clínico?

O Pilates Clínico utiliza os princípios como controlo, respiração, concentração, precisão e estabilidade do core — integrados com o conhecimento da fisioterapia.

O objetivo é restaurar o movimento funcional, reduzir a dor e melhorar a postura, sempre de forma individualizada.

Benefícios do Pilates Clínico

Alívio e prevenção de dores nas costas
Melhoria da postura e do alinhamento corporal
Aumento da força muscular e da flexibilidade
Melhoria da estabilidade do core
Prevenção de lesões
Reeducação do movimento
Aumento da consciência corporal

Cada sessão começa com uma avaliação postural e funcional detalhada. Com base nessa avaliação, é definido um programa progressivo com objetivos terapêuticos claros.

Indicações

Reabilitação pós-lesão ou pós-operatória
Dor crónica (lombalgia, cervicalgia, dores articulares)
Correção postural e desvios da coluna (escoliose, hipercifose)
Acompanhamento durante a gravidez e recuperação pós-parto
Condições neurológicas ou músculo-esqueléticas específicas
Prevenção de lesões com plano personalizado
Fortalecimento do pavimento pélvico

As sessões podem ser realizadas de forma individual ou em pequenos grupos terapêuticos, garantindo segurança e eficácia.

Perguntas Frequentes

Qual a diferença para o pilates normal?

O pilates clínico é orientado por fisioterapeutas e adaptado a condições clínicas específicas. O pilates de fitness é generalista e não considera patologias ou limitações individuais.

Posso fazer mesmo com dores?

Sim. O pilates clínico é especialmente indicado para pessoas com dor ou limitação funcional. Os exercícios são sempre adaptados ao nível de conforto do paciente.

Com que frequência devo fazer as sessões?

O ideal é uma a duas sessões por semana para resultados consistentes. A frequência é definida com base nos objetivos e disponibilidade de cada pessoa.

É adequado para todas as idades?

Sim. O pilates clínico é adaptado a crianças, adultos e idosos, com exercícios adequados a cada fase da vida e condição física.

Pilates Clínico

Pilates Clínico Individual

Sessão 1:1 orientada por fisioterapeutas, totalmente adaptada à condição clínica e objetivos de cada pessoa. Diferente do pilates de fitness — é terapêutico, preciso e individualizado.

Como funciona?

A primeira sessão inclui avaliação postural e funcional completa, definição de objetivos terapêuticos e criação do programa individual. A progressão é adaptada à evolução clínica de cada pessoa, com atenção rigorosa em cada sessão.

Avaliação prévia obrigatória · Programa personalizado · Progressão adaptada à evolução clínica

Pilates Clínico

Pilates Clínico em Grupo

Sessões em grupos de no máximo 5 pessoas com orientação especializada. Alia os benefícios terapêuticos do pilates clínico à componente social e motivacional do grupo — com supervisão individualizada garantida.

Como funciona?

Os grupos são reduzidos — máximo 5 pessoas — para garantir supervisão de qualidade e atenção individualizada dentro do grupo. Cada participante é avaliado previamente e os exercícios são adaptados às condições de cada um.

As sessões são orientadas por fisioterapeutas e seguem uma progressão estruturada, combinando exercícios de fortalecimento, mobilidade, equilíbrio e controlo do movimento.

Vantagens do formato em grupo

Grupos reduzidos com supervisão especializada individualizada
Exercícios adaptados às condições de cada participante
Ambiente motivador, social e de partilha
Custo mais acessível que a sessão individual
Regularidade e consistência na prática
Componente de bem-estar, prevenção e manutenção física

A quem se destina?

Ideal para quem já concluiu a fase de reabilitação individual e pretende manter a prática de forma contínua. Também adequado para quem procura prevenção de lesões e melhoria postural num ambiente de grupo controlado.

Perguntas Frequentes

Posso entrar diretamente no grupo sem sessão individual?

Sim, desde que seja feita uma avaliação prévia para garantir que o programa de grupo é adequado à sua condição clínica.

E se tiver limitações diferentes dos outros participantes?

O instrutor adapta os exercícios individualmente dentro do grupo. Os grupos são compostos por pessoas com perfis compatíveis para garantir a qualidade do acompanhamento de todos.

Com que frequência decorrem as sessões de grupo?

As turmas têm horários fixos semanais. Consulte-nos para saber a disponibilidade atual de horários e vagas.